Le yoga post-natal s’adresse aux mamans de 10 semaines post-partum et plus qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité.
Ce cours alterne des sections plus axées sur la détente et la respiration, et d’autres plus dynamiques.
On y travaille donc l’endurance musculaire, la posture et la flexibilité. Il permet aussi à la maman d’établir un lien avec bébé en l’incluant dans certaines postures.
Matériel requis : Tapis de yoga, gourde d’eau
Habillement suggéré : vêtements et souliers de sport